Si aujourd’hui vous pensez que le seul bénéfice d’un spa est la relaxation, nous sommes sûrs que nous vous surprendrons avec ce que nous avons à vous dire 🙂
Vous découvrirez une fois pour toutes les bienfaits du spa pour votre bien-être.
Nous vous présenterons les différentes installations d’un spa et leurs contributions à votre santé. En outre, nous vous donnerons des recommandations sur la manière de les utiliser correctement.
Venez le découvrir !
Table des matières
Les bienfaits du spa pour la santé et le corps
Le moment est venu de découvrir ce qui se passe dans votre corps lorsque vous entrez dans un jacuzzi, lorsque vous entrez dans les saunas ou lorsque vous passez sous les différents jets de la piscine d’hydromassage.
Le stress nous accompagne dans notre routine et c’est pourquoi nous devons prendre soin de nous afin d’avoir une meilleure qualité de vie. Le spa est une bonne option pour se détendre et éliminer les soucis de la vie quotidienne.
Différence entre hammam et sauna
Nous commençons par deux des installations les plus typiques du spa : le sauna et le hammam. Il existe de nombreuses différences. Nous allons vous les expliquer brièvement :
Lorsque nous parlons de sauna, nous faisons généralement référence au sauna sec ou au sauna finlandais. Sa principale caractéristique est la chaleur sèche. La température à l’intérieur se situe entre 80° et 100°.
Le hammam est également connu sous le nom de bain turc ou de bain arabe. Il se caractérise par une chaleur humide. Dans ce cas, le protagoniste est la vapeur d’eau. La température se situe généralement autour de 40º sans dépasser 70º.
Les bienfaits du sauna et du hammam
– Nettoyage en profondeur de la peau. La chaleur ouvre les pores et élimine les impuretés, les toxines et les bactéries.
– Tonifie, détend et donne de l’élasticité à la peau.
– Hydrate et adoucit la peau.
– Aide à corriger la cellulite en éliminant les nodules de graisse.
– Régule la pression et libère les voies respiratoires en favorisant la décongestion nasale.
– Active la circulation sanguine.
– Améliore les maux de tête.
– Réduit l’arthrite en détendant les articulations.
– Réduit le stress.
Durée recommandée : 10 à 15 minutes maximum.
Conseils :
– L’idéal est de s’allonger pour que tout le corps soit à la même température.
– Il est recommandé de ne pas parler.
– Respirez par la bouche et non par le nez.
– Il n’est pas recommandé de l’utiliser à jeun ou après avoir consommé de l’alcool.
– Lorsque vous avez terminé, il est important de boire suffisamment d’eau en raison de la perte de liquides due à la transpiration.
– Déconseillé aux femmes enceintes et aux personnes souffrant de problèmes cardiaques.
Avantages des jets d’eau
Lorsque l’on pense à un spa, la première chose qui vient à l’esprit est une grande piscine chauffée avec différents jets tels que le col de cygne, la cascade ou les jets subaquatiques (jets immergés).
L’hydrothérapie n’est rien d’autre qu’une méthode basée sur les propriétés curatives de l’eau dans notre corps. Les jets d’eau que l’on trouve dans les piscines thermales présentent ces avantages :
– Les jets dans les jambes agissent sur des organes tels que la vessie et l’intestin.
– Les jets situés sur la poitrine et le dos atteignent les poumons, le cœur ou même le foie.
– Les jets sur la tête ont un impact sur les affections des yeux et des oreilles.
– Soulager les tensions musculaires grâce à la pression de l’eau.
– Ils stimulent la circulation sanguine.
Les bienfaits des bains à remous et des jacuzzis
Le jacuzzi est un bain à remous avec des jets d’eau chaude sous pression, produisant le fameux bruit de bulles. Ses bienfaits pour l’organisme sont les suivants :
– Apaise les douleurs musculaires en réduisant la tension musculaire.
– Active la circulation sanguine.
– Soulage les maux de tête.
– Procure un sentiment général de bien-être qui profite à l’esprit.
– Aide à prévenir l’anxiété, le stress et l’insomnie.
– L’eau chaude aide également à ouvrir les pores et à éliminer les toxines de la peau.
Durée recommandée : 15 à 20 minutes maximum.
Conseils :
– Attachez vos cheveux.
– Avant d’entrer, il est nécessaire de prendre une douche.
– Il est déconseillé d’utiliser le jacuzzi en cas de fatigue afin d’éviter de s’endormir ou de s’évanouir.
– Déconseillé aux femmes enceintes, aux personnes souffrant de problèmes cardiaques, d’hypertension artérielle, de diabète et aux enfants de moins de 12 ans.
Les avantages de boire du thé ou du jus à la fin de la séance
Le thé a de multiples bienfaits pour notre organisme. Le simple fait de le boire à la fin de la séance permet d’achever en beauté un moment de relaxation.
– Permet de s’hydrater.
– Contient des antioxydants qui favorisent la régénération et la réparation des cellules.
– Aide le système immunitaire.
– Prévient la formation de caillots sanguins et contribue à abaisser la tension artérielle.
– Réduit le stress.
Quel est le parcours idéal d’un spa ?
Saviez-vous qu’il existe toujours un circuit recommandé pour profiter d’un spa ? L’utilisation correcte de ses installations vous apportera de nombreux avantages en matière de santé. Découvrez-les en quelques étapes simples :
– La première chose à faire est toujours de prendre une douche pour habituer votre corps à l’eau.
– Vous pourrez ensuite profiter de la piscine d’hydromassage et du jacuzzi.
– Pour prendre davantage soin de la peau, il est conseillé d’utiliser le sauna et le hammam.
– Ensuite, il est recommandé de prendre une douche froide ou un bain glacé, afin que le contraste de température active la circulation et procure une sensation générale de bien-être.
– C’est ensuite le moment de découvrir d’autres installations telles que le bain de pieds et les douches aux huiles essentielles ou écossaises, entre autres.
– L’idéal est de terminer la séance en se relaxant sur une chaise longue thermale ou dans une salle de relaxation. C’est aussi une bonne occasion de boire du thé ou de s’hydrater avec de l’eau ou du jus.
Désormais, chaque fois que vous irez dans un spa, vous saurez ce que chaque établissement vous apporte et vous vous sentirez encore mieux. De plus, vous pouvez le partager avec la personne qui vous accompagne pour faire ensemble la séance de spa.
